Autogeni trening
26 Kol 2010Korisnička ocjena: 5 / 5
- Detalji
- Kategorija: Savjeti
- Kreirano: Srijeda, 25 Kolovoz 2010 16:01
- Hitovi: 25503
Povezanost tijela i psihe najočitija je u situaciji stresa. 
Pod utjecajem psihičkih napetosti na somatskoj razini dolazi do promjena koje se mogu negativno odraziti na zdravlje. Stoga je važno posvetiti pozornost signalima stresa, prepoznati ih i na njih utjecati kako bi se spriječile dugoročne posljedice po zdravlje. Jedan od učinkovitih načina suočavanja sa stresom pruža tehnika autogenog treninga, koja se može primjenjivati u prevenciji psihosomatskih bolesti, a pod medicinskim vodstvom i pri ublaživanju simptoma nekih bolesti.
Autogeni trening je metoda s pomoću koje se možemo dovesti u stanje opuštenosti, primjenom određenih formula. Riječ je o kratkim i preciznim rečenicama koje se ponavljaju točno utvrđenim redoslijedom, a njihov sadržaj sugerira promjene u tijelu karakteristične za stanje opuštenosti. Primjerice, opuštenost mišića u udovima povezana je s osjećajem težine i topline, pa se sugestijomdesna ruka je teška/topla može postići veća tjelesna opuštenost. Dokazano je kako pritom nije riječ o umišljenom osjećaju težine ili topline udova, već o stvarnoj promjeni. Zbog pojačanog dotoka krvi ruka postaje teža i toplija za oko dva stupnja.
Dostavljanje vrlo zanimljive informacije od Dr OZ-a
Mlada Puljanka Jasmina Čelica, vrijedna i perspektivna studentica poslijediplomskog studija, svoj je život tragično završila prije
Najvjerojatnije ne očekujete, da vaš zdravi jutarnji light jogurt može biti vaš najveći neprijatelj. Ili da dijetalni napitak koji vas „štiti“ od kilograma i nije tako dijetalan, a ni sve light namirnice nisu uopće bezopasne.
izgleda da je proslo..